Manfaat tidur siang ternyata dapat menyembuhkan dan menghindari berbagai penyakit berbahaya, tidur siang tidak selamanya berbahaya bagi manusia. Kebanyakan orang-orang mengabaikan pentingnya tidur siang walaupun hanya sekedar 1 jam saja. Padahal tidur siang merupakan relaksasi tubuh dari segudang aktivitas yang dikerjakan dan untuk menenangkan saraf-saraf yang tegang akibat aktivitas yang di jalani. Sebagian besar orang memang cenderung selalu berfikir untuk menyelesaikan pekerjaannya secepat mungkin, namun tahukan anda jika tidur siang pun baik untuk kesehatan. 1. Meningkatkan Daya Ingat Otak Manfaat tidur siang ternyata mampu meningkatkan daya ingat pada otak, sangat baik khususnya bagi orang tua (lansia). Karena semakin meningkatnya umur, mereka cenderung melupakkan memori di masa lampau dan menurunnya daya ingat. 2. Meningkatkan Kewaspadaan Ada saatnya ketika kelopak mata sulit terbuka, terutama setelah makan siang dan anda mengalami kantuk berat. Jika sudah begini, anda tentu tidak melakukan pekerjaan dengan baik dan cepat. Setidaknya luangkanlah waktu untuk tidur siang dan kemudian kembali melanjutkan aktivitas seperti semula. Sebuah studi dari NASA menemukan bahwa 40 menit tidur siang akan meningkatkan kewaspadaan sampai dengan 100%. Penelitian lain menemukan bahwa 20 menit tidur siang lebih efektif daripada 200 mg kafein atau olahraga. 3. Meningkatkan Mood Neurotransmitter serotonin mengatur suasana hati, tidur, dan selera kita, ia juga menghasilkan perasaan kepuasan dan kesejahteraan. Tapi ketika tubuh kita stres, serotonin yang digunakan juga lebih tinggi dan sementara produksinya berhenti. Akibatnya, kita bisa menjadi cemas, mudah marah, depresi, kewalahan, dan mudah terganggu. Menurut Mednick, “tidur siang menggenangi otak dengan serotonin, membalikkan efek tersebut dan menciptakan pandangan yang lebih positif.†4. Meningkatkan Fungsi Indera dan Kreativitas Menurut ilmuwan napologist, Sara Mednick C., tidur siang dapat meningkatkan persepsi sensorik sama efektifnya seperti tidur malam. Manfaat tidur siang juga meningkatkan kreativitas dengan memberikan berbagai ide baru dan membuka wawasan yang ada di otak anda. 5. Mengatasi Insomnia Tidur siang ternyata mampu mengobati insomnia (susah tidur di malam hari). Kebiasaan gejala susah tidur saat malam hari ini tidak baik bagi kesehatan. Tubuh pun perlu istirahat dan memejamkan mata hingga terlelap, jika hal sepele ini diabaikan maka bersiap anda akan terkena kelelahan, daya ingat menurun, sulit untuk berkonsentrasi, hingga pada penurunan kualitas kerja dan sampai meningkatkan risiko kecelakaan. 6. Mengurangi Stress Stress merupakan salah satu sumber penyakit berbahaya lainnya seperti gangguan syaraf dan jantung. Banyaknya aktivitas yang di kerjakan, otak menjadi lebih tegang karena terlalu banyak berfikir secara terus menerus, bisa menjadi beban bagi otak dan membuat stress yang berlebihan. Betapa pun banyaknya aktivitas yang dijalani, sebaiknya dapat tidur siang beberapa menit saja. Hal ini dikarenakan tidur siang dapat mengoptimalkan seluruh organ tubuh untuk kembali menjalani aktivitas dengan lancar. 7. Mencegah Penyakit Jantung Tidur siang pun ternyata juga mampu mencegah penyakit jantung, bayangkan jika kita sedang memaksakan diri untuk tidak tidur, padahal mata sudah “5 watt†pasti yang terjadi adalah jantung akan berdetak lebih kencang. Selain itu yang lebih parah lagi jika anda memaksakan meminum kopi atau minuman energi yang mengandung kafein tentu pasti berakibat buruk. Jika melakukan tidur siang singkat selama 20-40 menit setiap harinya akan dapat mengurangi resiko penyakit jantung serta stroke. [VN] Source: manfaat.co.id
-
Song Hye Kyo Bagi Rahasia Kecantikannya
Song Hye Kyo berbagi tips mengenai kecantikan alami dirinya. Menurut Sina China, pada 29 A… -
[TEKNO] Hal-hal Yang Perlu Anda Perhatikan Sebelum Membeli Smartphone Bekas
Memiliki smartphone dengan beragam fitur dan teknologi terkini merupakan impian sebagian o… -
[TEKNO] 5 Cara Berinternet Aman dari Pakar Google
Justin Schuh merupakan salah satu insinyur keamanan komputasi terbaik yang dimiliki Google… -
[TEKNO] Tips Hasilkan Foto Seperti Profesional dari Smartphone Anda
Kamera merupakan salah satu fitur yang dimiliki hampir semua smartphone. Kini, smartphon… -
[TEKNO] Tips dan Trik Lindungi Data di Facebook
Hingga saat ini, Facebook masih menduduki peringkat pertama sebagai jejaring sosial yang p… -
[TEKNO] 4 Cara Menjaga Usia Baterai Smartphone Lebih Awet
Lembaga spesialis pengembang baterai, Battery University, mengungkap baterai lithium-ion y…
Load More Related Articles
-
Seperti Apa Perilaku Park Bo Gum Selama Bekerja?
Drama kolosal KBS2 Moonlight Drawn By Clouds, semakin berjaya dengan perolehan rating 20% … -
Ngaku Aja Deh! 5 Hal ini Pasti Kamu Pikirkan Setelah Nonton Train To Busan
Sudah nonton film thriller terkeren di Korea tahun ini, Train To Busan? Pasti kamu terpuka… -
Gong Yoo Resmi Umumkan Train To Busan 2
Kesuksesan film Train To Busan yang menjadi perbincangan panas selama beberapa bulan terak… -
Jin Goo: Aktor Gagah dan Kharismatik
Penggemar serial Descendants of the Sun pasti mengenal aktor Jin Goo, pemeran tangan kanan… -
Jin Goo Siap Menyapa Fans Indonesia
Hari ini juga, aktor Jin Goo yang naik daun berkat peran sersan Seo Dae Young di Descendan… -
Ji Chang Wook & YoonA Tampil Serasi di Poster Drama The K2
Drama aksi terbaru dari tvN yang paling dinanti-nanti, The K2, akhirnya merilis poster men…
Load More By VN
Click To Comment
You must be logged in to post a comment.