[HEALTH] 9 Makanan Sehat untuk Menurunkan Berat Badan

Memiliki tubuh yang langsing dengan perut rata selalu menjadi idaman bagi setiap wanita. Salah satu cara yang cocok untuk membentuk tubuh idaman seperti itu adalah dengan mengkonsumsi jenis makanan sehat yang dipercaya dapat menurunkan berat badan. Berikut ini contohnya. 1. Kedelai Kandungan Protein yang tinggi dalam Kedelai sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Kedelai juga dapat membuat lebih lama merasa kenyang dan tidak cepat lapar. Hal ini tentu dapat menghindarkan kita dari nafsu makan banyak. 2. Sayur Sop Menu yang satu ini sangat cocok untuk makan pagi, sebagai permulaan sebelum anda mengkonsumsi makanan lainnya. Sayur Sop juga dapat membantu mengurangi nafsu makan pada makanan yang mengandung lemak berlebih. 3. Dark Chocolate Sebuah penelitian di Copenhagen mengemukakan bahwa rupanya Dark Chocolate lebih aman untuk dikonsumsi saat sedang diet, dibandingkan dengan Milk Chocolate. 4. Sayuran Menurunkan berat badan dengan sayur-sayuran yang direbus atau ditumis terbukti manjur. Sayuran yang direbus atau ditumis memiliki kandungan kalori yang lebih rendah, serta dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama karena kandungan serat yang lebih tinggi. 5. Telur dan Sosis Makanan yang mengandung protein tinggi seperti Telur dan Sosis sangat cocok dikonsumsi untuk makan pagi. Bahkan dalam sebuah studi yang dilakukan beberapa wanita yang menderita obesitas, terbukti bahwa makan pagi dengan Telur dan Sosis dapat membuat mereka bertahan tidak makan hingga sore hari. 6. Kacang-Kacangan Sudah sejak lama kacang-kacangan dipercaya dapat menurunkan berat badan. Almond adalah salah satunya. Dengan mengkonsumsi almond, perut akan terasa penuh sehingga tidak mudah lapar. 7. Apel Selain memiliki kadar antioksidan dan serat yang tinggi, buah ini juga dapat mengirimkan sinyal bahwa tubuh telah memakan sesuatu sehingga tidak perlu makanan lainnya. 8. Yogurt Sebuah penelitian yang dilakukan di Universitas Harvard mengungkapkan bahwa yogurt dapat menurunkan berat badan. Penelitian ini dilakukan dengan mengundang 120.000 orang untuk mengkonsumsi yogurt bersama-sama. 9. Anggur Sebuah penelitian seorang dokter di San Diego menyebutkan bahwa seseorang dapat menurunkan berat badan sebanyak 3,5 pound dalam waktu 12 minggu dengan hanya mengkonsumsi buah Anggur. [VN] Source: dietsehatcantik.com